من ضمن المشاكل التي ترافق المرأة الحامل بعد الولادة، الاحتفاظ ببعض الكيلوغرامات الزائدة الناتجة عن فترة الحمل، فهذه المشكلة شائعة سيتناولها الباحثون في جامعة هارفارد في عدد أبريل (نيسان) المقبل من المجلة الأميركية للطب الوقائي.
فمن المعروف أن الوزن الزائد بسبب الحمل من الصعب التخلص منه، غير أن الأمر ليس مستحيلا، فهناك العديد من الأشياء التي يمكن القيام بها للمساعدة على التخلص من الوزن، بدءا بالتمارين الرياضية كالمشي بدلاً من الجلوس لمشاهدة التلفزيون، كما أن اتباع برنامج سليم من التغذية والرياضة البدنية كفيل بتحقيق ما تصبو إليه كل امرأة للتوصل إلى الوزن المناسب لطول قامتها. إن فترة السنوات التي تتمكن خلالها المرأة من الحمل هي مدة زمنية معينة ترافقها مشكلة زيادة الوزن. فمن خلال دراسة قام بها باحثون مختصون في الولايات المتحدة عن الموضوع تبين أن المشي بانتظام يوميا يلعب دورا مهما في التخلص من الوزن الزائد الناتج عن الولادة وبأسرع وقت ممكن. وتحديدا لاحظ الباحثون أن المشي لمدة نصف ساعة يوميا، أو التقليل من مشاهدة التلفزيون لمدة ساعتين يوميا عن الحد المعتاد للمرأة، أو التقليل إلى حد كبير من تناول الدهون المتحولة، هو ما سيُسهل أمر التخلص من الزيادة في الوزن.
ومن الضروري أن تكون طموحات الأم واقعية بعد الولادة حول كيفية تحقيق التخلص من الوزن الذي اكتسبته فترة الحمل. لأن تلك الكيلوغرامات تراكمت خلال تسعة أشهر لضرورة تمكين جسم الأم من تحمل واجبات الحمل وتغذية الجنين لنموه بشكل صحي، وهي أمور لا مجال للتهاون فيها.