لندن ـ رويترز: اذا كنت ممن يتعاطون ادوية مضادة للاكتئاب فقد يمكنك الاستغناء عنها الان، كما قال اطباء المان الثلاثاء ان افضل طريقة لعلاج الاكتئاب الشديد هي ممارسة التمرينات الرياضية الحركية. وتوصل باحثون في جامعة فري ببرلين، الى ان ممارسة التمرينات على جهاز لحركة القدمين لمدة 30 دقيقة يوميا يمكن ان تخفف من الشعور الشديد بالاكتئاب بصورة اسرع من كثير من العقاقير، وانها يمكن ان تكون علاجا بديلا.
وقال الطبيب فرناندو ديميو في تقرير نشرته المجلة البريطانية للطب الرياضي «يمكن للتمرينات الحركية ان تؤدي الى تحسن جوهري في وقت قصير في الحالة المزاجية لمرضى الاكتئاب الشديد». واظهرت دراسة اجريت على 12 شخصا كانوا يعانون من الاكتئاب الشديد لمدة تسعة اشهر في المتوسط، حدوث تحسن في نظرتهم الى الحياة بعد ممارسة التمرينات على جهاز للحركة لعشرة ايام. وكان من بين الاشخاص موضع الدراسة خمسة لم يفلح معهم تناول مضادات الاكتئاب. وبشكل اجمالي انخفضت مستويات الاكتئاب لدى هؤلاء المرضى بحوالي 25 في المائة. وقال ديميو «تشير النتائج المحققة الى فائدة اكلينيكية لا تتيحها اساليب العلاج الدوائية المتاحة حاليا».
وعلى عكس معظم مضادات الاكتئاب والتي قد لا يظهر مفعولها قبل اسبوعين الى اربعة اسابيع، فان تمرينات الحركة كانت لها نتائج اسرع. ويمكن للتمرينات ايضا ان توفر بديلا للمرضى الذين لا يستجيبون للعقاقير.