* أنا سيدة عمري 30 سنة واعاني من نزف في اللثة، خاصة عندما أغسل أسناني بالفرشاة. ذهبت الى الطبيب المختص، فقال لي انني أعاني من نقص في الفيتامين C لذلك حصل لدي نزيف في اللثة، وقال لي طبيب آخر انني اعاني من أحد الامراض الدموية. فبماذا تنصحونني؟
(غدير ـ السعودية)
* يعتبر فيتامين C من اهم الفيتامينات التي تساعد على التمثيل او الاستقلاب الخلوي ويزيد من مناعة الجسم. كذلك يساعد على بناء جدران الاوعية وزيادة متانة الالياف المرنة، ومن قوة النسج الحيوية وعلى التئام الجروح. وعند نقص هذا الفيتامين تصبح قدرة الجسم على مقاومة الالتهابات والجراثيم اقل. كذلك تطول فترة شفاء الجروح وتحدث الالتهابات، وتضعف بنية جدران الأوعية الدموية، خاصة الموجودة في اللثة، لذلك يحدث النزف بسبب هشاشة اللثة. وبالطبع العيب لا يكمن في بنية الدم او تركيبه في هذه الحالة انما يكون سبب النزف ضعف الاوعية الدموية وهشاشة النسج. على أي حال يجب الاخذ في الاعتبار الأمراض الدموية الأخرى. ويمكن اجراء ذلك من خلال تحاليل دموية بسيطة. ما ننصحك به حاليا هو تناول الأغذية التي تحتوي على فيتامين C والتأكد من عدم وجود سوء امتصاص في الأمعاء والمعدة للمركبات المعدنية التي يعتمد دخولها الى الدورة الدموية على فيتامين C مثل الحديد والكالسيوم. لذلك يجب تناول تلك العناصر.
ويؤدي نقص فيتامين C الى مرض الاسقربوط الذي يصيب اللثة والاسنان، لذلك يجب مراجعة طبيب مختص بأمراض الفم من أجل حل هذه المشكلة.
ومن الأغذية الغنية بفيتامين C نذكر البقدونس والبندورة والحوامض والبرتقال ومعظم الخضر الداكنة. وبعض الأغذية البحرية والكيوي... الخ.
* الامساك
* أنا رجل أبلغ من العمر 40 سنة واعاني من الامساك. وأصبحت اعاني اخيرا من البواسير الشرجية. قال لي الطبيب ان السبب هو الامساك. فهل هذا صحيح. وبماذا تنصحونني؟
(ب ت ـ السعودية)
* الامساك ظاهرة شائعة لدى الكبار في السن ويحدث لأسباب متعددة منها اسباب وظيفية مثل كسل حركة الامعاء، او اسباب مرضية مثل تضيق الامعاء، او داء كرون، او بعض الامراض الأخرى. والإمساك المزمن من أحد اسباب حدوث البواسير الشرجية، أو احتقان اوردة القناة الشرجية والمستقيم.
واحيانا يؤدي الامساك الى الشقوق الشرجية والى الالم والنزف الدموي لدى الذهاب الى الحمام.
على أي حال يجب تبديل النظام الغذائي بشكل كامل وتناول كميات عالية من الالياف الموجودة في الخضر والفواكه والاقلال من الاغذية التي لا تخلف فضلات مثل البروتينات والسكريات.
وهناك انواع عديدة من الملينات في الاسواق. وبعضها يحتاج الى وصفه طبية، لذلك يجب مراجعة الطبيب بهذا الشأن.
وينصح ايضا بممارسة الرياضة لانها تؤدي الى زيادة حركة الامعاء وقوتها وبالتالي قد يخف الامساك.
وفي بعض الاحيان يمكن للكافئين الموجود في القهوة ان يحرض حركة الامعاء وينصح بشكل عام اجراء بعض الفحوص الهضمية للتأكد من سلامة الجهاز الهضمي.