* شرب الماء.. لمنع تكون الحصوات
* من الأخطاء الشائعة عند الكثيرين عدم شرب السوائل بكمية كافية، وفي مقدمتها الماء، وخاصة في فصل الصيف، حيث ترتفع درجة الحرارة ويفقد الجسم سوائله عن طريق العرق الغزير، ومن ثم تبدأ الشوائب والأملاح بالترسب في أي مكان من الجهاز البولي مثل حوض الكلى أو الحالب أو في المثانة البولية.
إن جميع الدراسات الطبية تؤكد أن الماء هو المفتاح الرئيسي في منع تكوين حصوات الجهاز البولي، بما في ذلك الوقاية من حصى الكلى، وخصوصا خلال اشهر الصيف الحارة.
ومن تلك الدراسات ما أثبته الدكتور غاري فايربير، الاستاذ المشارك لطب وجراحة المسالك البولية في جامعة ميتشغن للنظام الصحي، من أنه من الأهمية بمكان أن يدرك كل واحد منا كيفية الوقاية من حصى الكلى، مشيرا الى أن الكثير من الناس (حوالي 13 في المائة من الرجال و 7 في المائة من النساء) سوف يعانون في وقت ما من حياتهم من ألم المغص الكلوي بسبب حصى الكلى، وأكد على أن نقص السوائل في الجسم يمكن ان يؤدي الى تكوين حصى الكلى. وعادة ما تتحرك الحصوات من مكانها بفعل أي نشاط بدني في فصل الصيف مسببة اعراض الم شديد «مغص كلوي».
إنها واحدة من افضل الطرق لمنع تكوين حصى الكلى، ابقاء الجسم في حالة ارتواء دائم طوال فترة الـ 24 ساعة. ويوصي اختصاصيو المسالك البولية الناس بشكل عام ومرضى الكلى بشكل خاص بأن لا تقل كمية ما يشربون من الماء عن ستة الى ثمانية أكواب في كل يوم، بل يؤكدون على مرضاهم أن يظلوا يشربون الماء طوال اليوم بكامله وحتى الليل. إن تطبيق مثل هذا الأسلوب لفترة وجيزة بطريقة منتظمة سوف يجعله سلوكاً تلقائياً يمارسه ذلك الشخص على مدار السنة وليس فقط في اشهر الصيف.
دكتور فايربير يقدم بعض النصائح من أجل خفض خطر احتمال تكوين حصى الكلى:
شرب المياه بوفرة.
خفض استهلاك المشروبات الغازية والشاي المثلج، لاحتوائهما على حامض الاكسالات oxalate التي يمكن ان تزيد من خطر تكوين أنواع معينة من حصى الكلى.
ممارسة الرياضة وتخفيف الوزن.
التخلص من حياة الجلوس وعدم الحركة، فلقد كانا عاملين رئيسيين في زيادة معدل تكوين حصى الكلى فى الولايات المتحدة.
شرب شراب الليمون الطبيعي، وليس مسحوق مزيج الليمون، فلقد ثبت أن شراب الليمون الحقيقي له دور في الحد من مخاطر حصى الكلى.
سؤال الطبيب عن الادوية التي يمكن ان تساعد في منع تكوين حصى الكلى، وكذلك عن مواصلة أخذ الكالسيوم.
تخفيض كمية المتناول من اللحوم والاسماك والدواجن التي قد تزيد من مخاطر حصى الكلى، خاصة الناس الذين لديهم حموضة بول شديدة.
ولمزيد من المعلومات عن حصاة الكلى يمكن زيارة موقع الرابطة الطبية الاميركية للمسالك البولية.
* احذر الكيتون السكري
* من الأخطاء الشائعة عند مرضى الداء السكري عدم الانصياع لنصائح وتعليمات الطبيب المعالج سواء فيما يخص نوع وجرعة الأدوية الموصوفة أو ما يخص الحمية الغذائية والنشاط الجسمي. وهذا يؤدي الى حدوث المضاعفات بمختلف مستوياتها، ومنها «حالة الكيتون السكري Diabetic ketoacidosis» التي تعتبر من مضاعفات مرض السكر الخطيرة والتي تحْدثُ لمريض السكر عندما يبدأ الكيتون بالتَعزيز في جسمِه، نتيجة تكسر الخلايا الدهنية لتوفير الطاقة اللازمة في غياب مصدر الطاقة الرئيسي للجسم وهو الجلوكوز. إن هذه الحالة من الكيتون السكري تحتاج الى علاج اسعافي سريع، وإذا أهملت ولم يتم إعطاء العلاج المناسب فإنها سوف تؤدّي إلى إحداث أضرارِ خطيرة بالخلايا ومنها حدوث نوبة قلبية، فشل كلوي، وقد ينتهي الأمر بالموت، لا سمح الله.
عليه فإن المكتبةِ الطبية الوطنيةِ بالولايات المتحدة وضعت قائمة بأهم العلامات التحذيريةِ لحدوث هذه الحالة، بهدف التعرف المبكر عليها من قبل المريض أو ذويه ومن يتواجد بالقرب منه في تلك اللحظة. ومن تلك العلامات:
ـ تبوّل أَو عطش متكرّر إذا استمر لمدّة يوم أَو أكثر.
ـ إعياء، وألم مع تصلّب في العضلات.
ـ صداع، غثيان وتقيّؤ.
ـ رائحة النفسِ المُتميّزةِ، بطعم الفواكه في أغلب الأحيان.
ـ تنفّس سريع، أَو تنفّس بصعوبةِ عند الإضطِجاع.
ـ انخفاض ضغط الدمّ.
ـ فقدان الشهية، وألم بالبطن.
ـ ذهول وعدم ادراك مع تضليل عقلي غالبا ما ينتهي بالغيبوبةِ.
والمطلوب في هذه الحالة نقل المريض فورا الى أقرب مستشفى لتلقي العلاج الاسعافي المناسب.