* خطوات بسيطة لمنع قرحة المعدة تشير معظم الدراسات العلمية إلى أن نسبة الإصابة بقرحة المعدة قد ازدادت كثيرا عما كانت عليه في السابق، كما تشير أيضا إلى زيادة عدد متعاطي الأدوية المسكنة من دون استشارة الطبيب، وإلى انتشار عادة التدخين بين فئات المجتمع التي طالت صغار السن من الأطفال. ومن الأخطاء الشائعة الاستمرار على هذه السلوكيات على الرغم من الشعور بالألم الحارق في أعلى البطن وخاصة عندما تكون المعدة خالية بالإضافة إلى الغثيان أو القيء أو ألم في الصدر أو نقص غير مبرر في وزن الجسم مما يشخص وجود قرحة هضمية إما في أسفل المريء أو في أي جزء من المعدة أو في الجزء الأول من الأمعاء الدقيقة، ما يُعرف بالاثني عشر.
وعلى الرغم من أن نوعا معينا من العدوى البكتيرية هي السبب الأكثر شيوعا لحدوث القرحة، فإن العوامل المرتبطة بنمط الحياة قد تسهم أيضا في رفع خطر الإصابة بالقرحة الهضمية أو إثارة القرحة الموجودة سابقا. وهناك خطوات وقائية بسيطة يمكن بواسطتها درء مشكلات حدوث هذه القرحة، نذكر منها: • إيقاف التدخين نهائيا وكذلك مضغ التبغ للذين تعودوا على ذلك، لأنه يستحث إفراز حمض المعدة.
• إذا كنت في حاجة لتناول المسكنات ومقاومات الألم، تجنب العقاقير المضادة للالتهاب الخالية من الستيرويد (NSAIDs) مثل نابروكسين، إيبوبروفين أو الأسبرين، واستشر طبيبك في أخذ أحد البدائل الأخرى مثل أسيتامينوفين.
• تعوّد الإكثار من شرب الحليب عدة مرات يوميا.
• تعوّد أن تتناول الطعام في وجبات متعددة وقليلة يوميا، بدلا من وجبة واحدة ثقيلة.
• تفادي الأطعمة التي تعرف مسبقا أنها قد تسبب لك عسر الهضم، أو التي تثير الغشاء المخاطي للمعدة كالتوابل وغيرها.
• الامتناع عن شرب المواد الكحولية.
* اعتقادات خاطئة حول مرض السكري
* هناك اعتقادات وأخطاء كثيرة شاع تداولها منذ القدم بين العامة من الناس حول مرض السكري، كأن يعتبره البعض مرضا معديا، وحول غذاء مريض السكري كأن يفرض الأهل على المريض حظرا على تناول المأكولات السكرية والحلويات، على الإطلاق وإلى الأبد، وحول الأدوية الموصوفة لعلاج السكري كأن يخشى البعض من الإصابة بارتفاع ضغط الدم بسببها.
ولهذه الاعتقادات تأثيرات سلبية على مريض السكري حيث إنها تلازمه مدى الحياة كالمرض نفسه كما أنه قد يكون من الصعب على الكثيرين الفصل بين الحقيقة والخطأ المتداول.
وفي ما يلي تصحيح لبعض تلك الأخطاء الشائعة:
* الإصابة بداء السكري لا تتم «بالتقاط» العدوى من شخص آخر.
* أكل الكثير من السكر ليس هو «السبب» في الإصابة بمرض السكر، فهذا المرض مصدره أسباب جينية وراثية وعوامل تتعلق بأسلوب الحياة.
* الحلوى ليست «ممنوعة على الإطلاق» لجميع مرضى السكري.
* النشويات مثل (الخبز والبطاطا والمعكرونة) ليست محظورة على مريض السكر، على الإطلاق، ولكن يجب أن تكون ذات أحجام مناسبة لحالة ومستوى السكر في الدم.
* على الرغم من أن تناول الأطعمة السكرية بكثرة يعتبر سلوكا خاطئا لمريض السكري، فإنه يمكن تناول بعض الحلوى من حين لآخر، خاصة بعد ممارسة الرياضة، طالما أن المريض يلتزم بغذاء سكري صحي.
* مرضى السكري ليسوا أكثر عرضة لنزلات البرد والأمراض الأخرى.
* الأنسولين لا يسبب تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي ـ مستشفى الملك فهد بجدة