شيخوخة الشعر والأظافر
* من الأخطاء الشائعة أن يصر البعض، خاصة من الذكور على تناول مختلف أنواع الوصفات الطبية الشعبية وسواها التي تدعي إعادة نمو شعر الرأس وزيادة كثافته، وهم بذلك يعارضون ناموس الحياة وقوانين خلق الإنسان وأن هناك ضعفا، مع تقدم العمر، من بعد قوة.
تشير الحقائق العلمية إلى أن الشعر والأظافر ليسا أقل عرضة لآثار الشيخوخة من الجلد والبشرة، وأن هناك مجموعة من التغييرات الشائعة التي تحدث في الشعر والأظافر بسبب الشيخوخة، نذكر منها ما يلي: ـ تغير لون الشعر في جميع أنحاء الجسم (الصدر، فروة الرأس، شعر الوجه، وغيرها) إلى الأبيض أو الرمادي، ويصبح الشعر أرق وأخف. وهذه التغييرات يمكن أن تبدأ مبكرا من سن الثلاثين.
* بدء فقدان الشعر مع التقدم في السن هو أمر طبيعي ويحدث للجميع، كما أن الشعر لن ينمو بالسرعة التي كان عليها سابقا.
* الصلع قد يحدث في الرجال والنساء.
* الشعر المتبقي على سطح الجسم قد يصبح أكثر خشونة.
* يلاحظ أن الأظافر تنمو ببطء شديد، وبعد نموها تصبح هشة. أما أظافر الرجلين فتكون قاسية وأكثر سمكا، ويكثر نمو أظافر أصابع القدمين إلى داخل الجلد بشكل متكرر.
هذه العلامات والتغيرات هي تغيرات طبيعية ولا تدعو للقلق أو الخوف بتاتا.
الوقاية من متلازمة النفق الرسغي
* من الأخطاء الشائعة عدم اتباع كثيرين للطريقة الصحيحة لاستخدام لوحة مفاتيح وفأرة جهاز الحاسب الآلي، فتنتج عن ذلك مشكلات متنوعة منها متلازمة النفق الرسغي. ويفاجأ الشخص بالشعور بخدر وتنميل في الأصابع واليد المصابة وانتشار الألم من اليد إلى الذراع أحيانا، خاصة في فترة الليل حيث يصاب أيضا بالأرق.
النفق الرسغي Carpal Tunnel يقع في منطقة معصم اليد ويتكون من حزمة متينة من العظام الرسغية ورباط يحمي داخله الأوعية الدموية وأوتار العضلات والعصب الوسطي Median Nerve. وتحدث متلازمة النفق الرسغي بسبب ضغط النفق الرسغي على العصب الوسطي الذي يمر من خلاله. وينتشر هذا المرض بين النساء ما بين سن الأربعين والخمسين، وخلال فترة الحمل، كما يرافق التهابات المفاصل الرثوية مثل الروماتويد. وفي العصر الحالي أصبح انتشاره أكثر بين الذين يتطلب عملهم استخدام لوحة مفاتيح الكومبيوتر.
وينصح المصابون بمتلازمة النفق الرسغي باتباع الآتي: ـ التأكد من أن لوحة مفاتيح الكمبيوتر توضع في مستوى منخفض بما يكفي حتى لا تكون اليد مرفوعة أثناء الكتابة أو يكون هناك ضغط على رسغ اليد وبالتالي ضغط على العصب الوسطى.
ـ تدليك منطقة الرسغ بكمادات باردة.
ـ استعمال جبيرة على الرسغ واليد لعدة أسابيع لتثبيت الرسغ. ـ إذا لم يتحسن المصاب بعد اتباع النصائح السابقة، يبدأ في أخذ بعض الأقراص التي تساعد على تخفيف المشكلة، أو لأخذ حقنة استيرويدية، موضعيا في النفق الرسغي، وفي بعض الأحيان تستوجب الحالة إجراء عملية جراحية لفتح الأغشية وتحرير العصب الوسطي المضغوط.
وللذين يعانون من متلازمة النفق الرسغي في كلتي اليدين وتستوجب حالتهم إجراء العملية الجراحية، فقد ذكرت مجلة جراحي الأعصاب في جامعة بتسبرغ ـ المركز الطبي، أنه تمت مراجعة حالات عدد 33 مريضا من المصابين بمتلازمة النفق الرسغي في كلتي اليدين، وأجريت لهم جراحة فقط في اليد الأكثر تضررا، فقد أوضحت النتيجة بعد 14 شهرا، أن 15 مريضا أفادوا باختفاء الأعراض، وأن 4 آخرين منهم أفادوا باختفاء الأعراض من كلتي اليدين حتى من اليد التي لم تجر لها العملية.
وهذا يوضح أن إجراء عملية واحدة في اليد الأكثر تضررا من المرض يكفي لتخفيف الألم من اليد الأخرى أيضا.
تشققات شتوية مؤلمة في اليدين والقدمين
* من الأخطاء الشائعة عند كثيرين من سكان المناطق الباردة وكذلك الذين يعيشون في فصل الشتاء، أن يلجأوا إلى تدفئة أطرافهم، أي الأيدي والأقدام، بتعريضها مكشوفة أمام أجهزة التدفئة المنزلية، فيصاب كثيرون منهم بتشققات أطراف الأيدي والأقدام التي تكون عادة مؤلمة جدا.
إن من الشائع في فصل الشتاء، أن يتعرض جلد الإنسان في منطقة اليدين والقدمين إلى الجفاف والتشقق، خاصة في البرد القارس وتصبح مؤلمة جدا.
المكتبة الطبية الوطنية في الولايات المتحدة تقدم بعض الاقتراحات للمساعدة في مقاومة هذه الظاهرة الشتوية وتشقق الأيدي والأقدام:
* الاحتفاظ باليدين والقدمين دافئتين وذلك بتغطيتهما في معظم الوقت.
* عدم التعرض لأشعة الشمس من أجل التدفئة ثم البرد أو الرياح، فتلك هي من مسببات تشقق البشرة.
* عدم غسل اليدين بالماء الساخن جدا.
* غسل اليدين عندما يكون ذلك ضروريا فقط لمنع انتشار الجراثيم، مع عدم الإفراط فيه في فصل الشتاء.
* استخدام مرطب الهواء في المنزل، وكذلك ترطيب اليدين بشكل متكرر.
* استشاري في طب المجتمع ـ مدير مركز المساعدية التخصصي ـ مستشفى الملك فهد بجدة