تنتاب حالة من الاكتئاب بعض النسوة خلال مرحلة الحمل أو في فترة ما بعد الولادة. وتختلف درجة الاكتئاب من خفيف إلى متوسط إلى شديد.
الباحثون في المؤسسة القومية للمعلومات حول صحة المرأة يقدمون مقترحات علاجية عدة للأمهات حديثات الولادة واللواتي يعانين من الحالة، وذلك من دون اللجوء إلى تناول أي من أنواع الأدوية. وذلك لتخفيف وطأة الحالة عليهن.. وهي تشمل ما يلي:
* حاولي أخذ قسط من الراحة والنوم، بأكبر قدر ممكن.
* لا تحاولي الضغط على نفسك لتقومي بالأعمال المنزلية المختلفة كي تظهري في أفضل حال، أو يبدو منزلك كذلك.
* لا تترددي في طلب المعونة من الزوج أو الصديقات أو الأقارب.
* خصصي وقتا تتفرغين فيه للعناية بنفسك وقضاء الوقت دون التفكير آنذاك بأعبائك المنزلية أو الأسرية.
* خبري زوجك بما تشعرين وتمرين به.
* حاولي التواصل مع الأمهات اللواتي سبق لهن المعاناة من المشكلة نفسها، واسأليهن عما هو الأفضل لتجاوز هذه المرحلة.
* تجنبي القيام بخطوات مهمة على الصعيد الأسري أو العملي أو الاجتماعي خلال فترة عدم الراحة هذه، خاصة القرارات التي تتطلب التفكير بتأن ودقة.
* استشيري طبيبك حول مدى الحاجة إلى تناول أي من الأدوية المضادة للاكتئاب.
استشاري بقسم الباطنية في المستشفى العسكري بالرياض [email protected]