الهواتف الذكية.. تطبيقات وبرامج طبية

إن كنت من مستخدمي هاتف «آي فون» أو أي من الهواتف الأخرى العاملة على نظام «أندرويد» فإنك تقدر كثيرا فعلا المهمات التي تنفذها هذه الهواتف الذكية، إذ إن هذه الهواتف الصغيرة بمقدورها تنفيذ مهمات الكومبيوترات التي تتسع لمئات الآلاف من البرامج الكومبيوترية التي يطلق عليها اسم «تطبيقات» (applications)، أو باختصار «apps». وتصمم غالبية هذه التطبيقات للتسلية. إلا أن الكثير منها يوجه إلى تطبيقات عملية ومن ضمنها مساعدتك على إدارة شؤونك الصحية. وبينما تتوجه الكثير من التطبيقات الطبية إلى التعويض فقط عن الورقة والقلم في تسجيل الملاحظات، فإن عددا كبيرا آخر منها يوظف كل القدرات الكومبيوترية لهذه الهواتف وكاميراتها، وقدراتها السمعية والبصرية ومجساتها الحركية ونظم رصد المواقع الجغرافية فيها لخلق طرق جديدة لمساعدة الناس في أداء شؤونهم الصحية.

هناك عالم شاسع من التطبيقات، التي أضحت اليوم الجبهة الجديدة في ميدان الطب، وهي مجالات لا تزال في أغلب جوانبها مجهولة، غير منظمة، وغير مستقرة. ولا يعرف أحد بالضبط كم عدد الموجود من التطبيقات، وما هي جودة أدائها، وهل أنها تستحق أسعار اقتنائها، التي تختلف بين يوم وآخر.

ومع هذا فإن من المفضل تصفح قسم التطبيقات الخاص بالطب والصحة الموجود في متجر التطبيقات الخاص بهاتفك بين فترة وأخرى. وسوف تعثر على مختلف أنواع التطبيقات غير الغالية التي تتيح لك: النوم أفضل، والإقلاع عن التدخين، وتجنب تناول الكحول، وتخفيف التوتر. وقد تساعد تطبيقات أخرى على الإشراف على وضعك الصحي.. ابتداء من الإصابة بنزلة برد إلى الإصابة بالسرطان. ومؤخرا إن كنت ترغب في فهم ما يقوم به طبيبك، فبمقدورك تحميل النصوص والقواميس الطبية.

وإن كانت التطبيقات مجانية فإنك لن تخسر شيئا بتحميلها على الهاتف، وبمقدورك دوما إزالتها. كما أن الكثير من التطبيقات تقدم عروضا لتجربتها مجانا لفترة محدودة.

وفي ما يلي عدد من الأمثلة على أكثر التطبيقات الجيدة الواسعة الانتشار المستخدمة للمشكلات الصحية الشائعة. وبينما يكون بعضها مجانيا فإن البعض الآخر لا يكلف أكثر من مبلغ 5 دولارات مرة واحدة.

الوزن واللياقة البدنية

* «تاب آند تراك» (أدخل وراقب) Tap & Track، هو تطبيق شامل للحمية الغذائية والتمارين الرياضية. إذ عليك إدخال المعلومات عما تتناوله من الطعام، وتمارينك الرياضية، ووزنك الفعلي، والوزن الذي ترغب فيه. ويقوم التطبيق بحساب عناصر الغذاء المتناول (السعرات الحرارية، والكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون المشبعة وغير المشبعة، والصوديوم)، وذلك اعتمادا على قاعدة للمعلومات تتألف من 250 ألف مادة غذائية توجد في سلسلة المطاعم والمتاجر الغذائية، بل وحتى في مزرعتك الصغيرة في حديقة البيت.

كما يقدم هذا التطبيق اختيارات من 180 نوعا من التمارين الرياضية. وفي كل مرة تدخل فيها معلومات عن طعامك وعن تمرينك الرياضي ستتسلم نتيجة تعبر عن حساب للعناصر الغذائية، بالإضافة إلى ما تبقى في جسمك كل يوم من عدد من السعرات الحرارية.

ويوفر هذا التطبيق أيضا «حساب الأكل» - وهو مقياس مناسب تم تصميمه من قبل مؤسسة «ويت واتشرز إنترناشيونال» - للأشخاص المسجلين في برنامج المؤسسة الراغبين في إنقاص الوزن. ويمكن لهذا التطبيق، وثمنه 3.99 دولار، عرض مخططات بيانية وجداول حسابية لرصد كل نجاحاتك، يمكن لك إرسالها بالبريد الإلكتروني إلى كومبيوترك.

* «كلاوري كاونتر» (عداد السعرات الحرارية) Calorie Counter من مؤسسة «FatSecret» هو تطبيق مجاني للهواتف العاملة بنظام «أندريود»، يقدم لك محتوى العناصر الغذائية في آلاف من أنواع الطعام، ويتيح لك إدخال بيانات عن وزنك وتمارينك. إلا أنه لا يجري عمليات للحساب ولا يقدم أي مخططات بيانية أو جداول حسابية.

* «آي تريدميل: بيدومتر ألترا مع بوكيت ستيب» (الدواسة الكهربائية مع عدادات الخطوات) iTreadmill: Pedometer Ultra with PocketStep. متوفر بثمن 99 سنتا لجهاز «آي فون». ورغم أن هذا الاسم واعد جدا أكثر مما يقدم في الحقيقة فإنه عداد جيد للخطوات، فهو يشعر بحركتك عند البدء في المشي ويحدد مدى خطوتك. وحالما يحدد خطوتك فإنه سيختار لحنا متوافقا مع الخطوات لكي يبقيك على نفس نمط المشي. كما يقدم تقديرات عن السعرات الحرارية المستهلكة.

* «ووك إت، آند بيدوميتر ويدجيت» Walk It! and Pedometer-Widget، وهما تطبيقان لتعداد الخطوات للهواتف العاملة على نظام «أندريود» مشابهان لتطبيق «آي تريدميل»، إلا أنهما لا يتمتعان بسمعة طيبة لأنهما لا يبدوان موثوقين.

* تطبيقات السكري

* «غلوكوز بادي» (صديق الغلوكوز) Glucose Buddy. تطبيق يرصد قراءات الغلوكوز، عند إدخالك بيانات أربع مرات في اليوم، كما يتابع الغذاء المتناول، والتمارين الرياضية، والأدوية. كما يسمح لك بتدوين ملاحظات لبعض الأوضاع الاستثنائية مثل تناول الوجبات الغنية بالكربوهيدرات. ويمكن تحميل كل البيانات نحو موقع www.glucosebuddy.com الإلكتروني للحصول على تحليلات مفصلة. ويمكن تحميل هذا التطبيق على هاتف «آي فون».

* «هانديلوغس شوغر» (سجلات بسيطة عن السكر)، وهو تطبيق مجاني أيضا متوفر للهواتف الذكية. وينفذ التطبيق نفس مهام «غلوكوز بادي»، إلا أن وظيفته لا تتم إلا بواسطة الإنترنت، ولذا فإن التواصل معه يمكن أن يتأثر وفقا لجودة تواصل الهاتف الذكي مع الإنترنت. كما تمتلك «هانديلوغس» تطبيقات أخرى تخص ارتفاع ضغط الدم واللياقة البدنية والحمية الغذائية.

* ضغط الدم المرتفع

* «هارت وايز» (القلب الحكيم) Heart Wise، تطبيق يسهل المهام التي يطلبها الطبيب منك، لتسجيل قراءات ضغط الدم في المنزل. وعليك إدخال قراءات الضغط الانقباضي (القيمة العليا) والضغط الانبساطي (القيمة الدنيا)، بالإضافة إلى عدد نبضات القلب، والوزن. ويقوم التطبيق بحساب معدل قيمة ضغط الدم وأعدد النبضات، ويقدم مخططا بيانيا يوضح التذبذبات التي تطرأ على تلك القيم على مدى الزمن. وهو متاح للتحميل على «آي فون»، بثمن 99 سنتا.

* «ماي بلاد بريشير آند هارت رايت» (ضغط الدم ووتيرة نبضات القلب لدي) My Blood Pressure and Heart Rate، تطبيق متاح للهواتف العاملة على نظام «أندرويد» مماثل لتطبيق «هارت وايز». وعليك إدخال قراءات الضغط الانقباضي والانبساطي وعدد نبضات القلب وبيانات أخرى - ومنها الذراع التي أجري فيها قياس ضغط الدم، وأوضاع القياس: عند الوقوف أو الجلوس أو الاستلقاء.

تطبيقات النوم

* «سليب سايكل ألارم» (ساعة منبهة لدورة النوم) Sleep Cycle Alarm Clock. إن كان هناك شاهد حقيقي على مشكلة المعاناة من الحرمان من النوم، فإنه هو هذا التطبيق. وقد حقق شعبية ساحقة، إذ سجل أكبر التطبيقات مبيعا للدول الثماني الأغنى في العالم. ويبلغ سعره 99 سنتا وهو موجه لهاتف «آي فون».

وعليك أن تضع هاتفك على زاوية الفراش وتسمح له بـ«مراقبتك» لعدة ليال. ويستخدم التطبيق حركة هاتفك لكي يضع مخططا لنمط نومك. وخلال أسبوع فإن من المفترض أن يكون عارفا بشكل جيد بأفضل وقت لديك (في خلال فترة تمتد 30 دقيقة)، لكي يوقظك من النوم على أفضل الأنغام التي تختارها. ويقول غالبية مستخدمي هذا التطبيق إنهم نادرا ما يستفيقون من نومهم العميق مذعورين بواسطته، بل على العكس فإنهم يستفيقون وهم مرتاحون، إلا أن آخرين يشعرون بالانزعاج منه.

* «سمارت ألارم كلوك» (الساعة المنبهة الذكية) Smart Alarm Clock. وهو تطبيق يعمل بنفس طريقة التطبيق السابق، ويصمم للهواتف العاملة بنظام «اندريود»، وسيطرح عام 2011.

خفض التوتر

* «ستريس فري وذ ديباك تشوبرا» (تحرر من التوتر مع ديباك تشوبرا) Stress Free with Deepak Chopra. يقدم «حقيبة» متكاملة من وسائل الاسترخاء والتمارين، التأمل، واليوغا، بل وحتى التراسل بالبريد الإلكتروني مع المشرف على التطبيق. وهو متاح بثمن 1.99 دولار لهاتف «آي فون». وبمقدورك أيضا أن تجرب تطبيق «ستريس فري» مع أندريو جونسون بثمن 2.99 دولار لهاتف «آي فون»، و1.99 دولار لهواتف نظام «أندريود». ويشرف هذا الأخصائي البريطاني في التنويم المغناطيسي على تهدئة أفكارك.

* إن كنت متوترا فعلا فعليك التوجه إلى «آي بريث» (إني أتنفس) I Breathe. الذي طوره مركز الدفاع الوطني للاتصالات الصحية والتكنولوجيا في وزارة الدفاع الأميركية. وهو مصمم للجنود الذين يعانون من ضغوط المعارك باستخدام فيديوهات للتدريب على التنفس العميق. وسوف يطرح التطبيق لأنواع الهواتف عام 2011 المقبل.

* «ريْج إريزر» (ماسح الغضب) Rage Eraser. هو تطبيق للغاضبين جدا، يتيح لك تسجيل كل ما ترغب في الإفصاح عنه ثم الاستماع مجددا له، لكي تبرد أعصابك. ويمكن لهذا التطبيق المساعدة في التعرف على الأفكار التي تقود إلى الغضب الشديد ومن ثم تحاشيها وتجنبها. وهو بثمن 4.66 دولار لهاتف «آي فون» فقط.

* الإسعافات الأولية

* هناك جملة من تطبيقات الإسعافات الأولية. وأحد أكثرها شمولا هو «بوكيت فيرست آيد آند سي بي آر» (حزمة الإسعافات الأولية والإنعاش القلبي الرئوي) Pocket First Aid & CPR. من جمعية القلب الأميركية المصمم لهواتف «آي فون» والأخرى العاملة بنظام «أندريود».

ويقدم هذا التطبيق إرشادات مفصلة لمساعدة الضحايا، ومنها إرشادات مرئية لتنفيذ عملية الإنعاش القلبي الرئوي، أو استخدام جهاز الصدمات القلبية. ورغم سهولة التجول بين جوانب هذا التطبيق، فإن من المهم التعرف على محتوياته مسبقا قبل القيام بالإسعافات.

* السمع والبصر

* إن أحد أفضل أسرار الهواتف الذكية هو أن بمقدورها العمل كأجهزة سمعية وبصرية مساعدة. ويمكنك تحويل كاميرا الهاتف إلى عدسة مكبرة بتنشيطها بزر التكبير (إن لم تكن هذه الوظيفة موجودة يمكنك تحميل تطبيق «زوم – لينز» (عدسة التكبير) zoom - lens). وعندما تمرر هاتفك فوق قائمة طعام أو علامة تعريف طبية مكتوبة بأحرف صغيرة، فسوف تظهر لك الكتابة على الشاشة. وإن كنت مصابا بمرض تدهور البصر أو بقصر النظر فيمكنك استخدام قائمة «المتاحات» (Accessibility) في قائمة خيارات التنظيم (Settings) في هاتف «آي فون»، فهناك جانبان للمساعدة - زر لتغيير التباين في الصورة بين الأسود والأبيض. وكذلك وظيفة «التسجيل الصوتي الفوقي»، وهو ما يتيح القراءة بصوت عال لأي نص مكتوب على الشاشة حتى النص الذي تكتبه بنفسك.

* لأغراض تحويل «آي فون» إلى أداة سمعية مساعدة سوف تحتاج إلى تطبيق «ساوند أمب آر» (مضخم الصوت) Sound AmpR بثمن 1.99 دولار. ولغرض استخدام التطبيق، أدخل السماعات إلى منافذها ثم اضبط الأزرار المنزلقة التي تظهر على الشاشة. ويتيح تغيير «الصوت» إلى تغيير شدته في كل سماعة، بينما يتيح تغيير «التكبير» التخلص من الضوضاء. ويمكنك تشغيل المسجل لتسجيل المحادثة وسماع ذلك التسجيل في ما بعد.

* للأطباء والمرضى كان الاختصاصيون الطبيون من أوائل الذين استخدموا تطبيقات «آي فون»، وهناك المئات منها موجهة إليهم الآن (ويتوقع أن تلحق بها تطبيقات الهواتف العاملة بنظام «أندريود»). إلا أن عددا من هذه التطبيقات مفيد للمرضى أيضا.

* يمكن لتطبيق «كويك ميديكال ترمبنولوجي» (مصطلحات طبية سريعة) Quick Medical Terminology من «سيمبل تري» مساعدة المرضى في ترجمة ما يستخدمه الأطباء من مفردات غير مفهومة. ويتيح تطبيق «آي فون» هذا بثمن 99 سنتا عرض المئات من المصطلحات والمختصرات الطبية بلمسة واحدة.

* تطبيق «إبوقراط» (Epocrates) الذي يقول مصمموه إن ربع مليون طبيب تقريبا يستخدمونه، ليس سوى مرجع طبي شبكي يسوق بالاشتراك بمبلغ 100 دولار فأكثر. لكن هناك نسخة مبسطة مجانية منه لهواتف «آي فون» ونظام «أندرويد» وهي مناسبة لأغلبية الناس. ويوفر «إبوقراط آرإكس» (Rx Epocrates)، كل ما تريد معرفته عن أي من العقاقير الطبية، والتفاعلات بين الأدوية، بما في ذلك ألوان الحبوب الدوائية وأحجامها، بالإضافة إلى أسمائها.

ويساعد تطبيق «Epocrate BMI» في حساب كتلة الجسم، وكذلك معدل التمثيل الغذائي (الأيض) وكمية السعرات الحرارية المطلوب تناولها، وفقا للوزن والعمر والطول. وهو يقدم قائمة بمخاطر الإصابة المحتملة بالأمراض، وكذلك إرشادات للعلاج في حالتي السمنة والبدانة.

* يقدم تطبيق «ميدبيج توداي» (الصفحة الطبية اليوم) Medpage Today آخر أنباء المؤتمرات والمجلات الطبية لمستخدمي «آي فون» والعاملة بنظام «أندرويد» مجانا. ويضم التطبيق مثله مثل الموقع الحامل لنفس الاسم عددا من القنوات العامة والمتخصصة.

* نضوج التطبيقات أشارت وكالة الغذاء والدواء الأميركية في يوليو (تموز) عام 2010 الحالي إلى ضرورة الاهتمام الجدي بدراسة التطبيقات، وذلك عندما سمحت بتسويق تطبيق «ويلدوك دايابيتيس مانبجر سيستيم» (نظام التحكم في السكري) WellDoc DiabetesManager System، كجهاز طبي. وقد دققت الوكالة في «Diabetes Manager» هذا لأنه يختلف عن التطبيقات المبكرة في جانب مهم، إذ إنه لا يقوم فقط بجمع وتحليل البيانات، بل إنه يقدم لمستخدميه نصائح طبية ويدربهم اعتمادا على نتائج تحليلاته. وقد أجيز هذا التطبيق بعد أن أظهرت التجارب الإكلينيكية انخفاضا أكبر في مستوى السكر لدى المرضى الذين استخدموه مقارنة بالمرضى الذين لم يستخدموا التطبيق. وسوف يطرح التطبيق عام 2011 المقبل، كما ستظهر بعده تطبيقات خاصة لمرض الربو وأمراض القلب والأوعية الدموية.

وهذه التطبيقات لا تمثل إلا البداية، فمع ازدياد ذكاء الهواتف فإن التطبيقات ستصبح جزءا متمما لها، يستخدمها الأطباء والمرضى في ممارساتهم اليومية.

* رسالة هارفارد الصحية، خدمات «تريبيون ميديا»