غذاء المرأة أثناء الحمل
* تتعرض المرأة الحامل لأخطاء كثيرة خلال فترة الحمل، من ضمن أهمها ما يتعلق بكمية ونوعية ما تتناول من طعام. وتأتي معظم تلك الأخطاء من نصائح الأهل والأصدقاء التي تعتمد على التجارب الشخصية التي مروا بها في حياتهم. والصحيح دائما أن نستقي معلوماتنا من مصادر علمية أو أن نستشير الطبيب حولها.
وبالنسبة لغذاء المرأة الحامل، فمن المهم لها ولصحة جنينها، يجب أن يكون غذاؤها متكاملا وأن تتناول وجبات صحية متوازنة.
الجمعية الأميركية للتغذية والغذاء توصي كل حامل بتناول المواد الغذائية الأساسية التالية:
* حمض الفوليك Folic acid، الذي يتوفر في الحبوب والخبز المدعم، حيث ثبت أنه يساعد في منع العيوب الخلقية في الحبل الشوكي والعمود الفقري.
* الحديد، الذي يوجد في الأسماك والدجاج واللحوم الحمراء والخضار الورقية الخضراء، وهو يساعد على منع إصابة الحامل بحالة فقر الدم الناتج عن نقص الحديد أثناء الحمل.
* الكالسيوم، الذي يتوفر في منتجات الألبان والعصائر المدعمة بالكالسيوم، وهو يساعد في تكوين عظام الطفل والنمو الطبيعي لأسنانه وكذلك نمو جهاز القلب والأعصاب والعضلات.
* الحبوب الكاملة والفواكه والخضراوات والبروتينات الخالية من الدهون والدهون الصحية ومنتجات الألبان قليلة الدسم، فهي جميعها تساعد أيضا في توفير العناصر الغذائية الأساسية كونها تمثل النظام الغذائي المتوازن للمرأة الحامل.
العناية بقدمي مريض السكري
* إن معظم مشكلات ومضاعفات داء السكري يكون سببها أخطاء في تعامل المريض نفسه مع مرضه وإهماله اتباع طرق الوقاية من تلك المضاعفات أو العمل على تأخير حدوثها.
وهناك اثنتان من بين مجموعة المضاعفات الشائعة الحدوث لمرضى السكري لهما تأثير كبير على حياة هؤلاء المرضى حيث تشتركان في ظهور مشكلات القدم السكرية في وقت مبكر من حياة مرضى السكري والتي قد تنتهي ببتر الأطراف، هما تلف الأعصاب وضعف الدورة الدموية.
الأكاديمية الأميركية لجراحي العظام تقدم مجموعة من الاقتراحات للمحافظة على صحة أقدام مرضى السكري، نذكر منها ما يلي:
* أن يتجنب مريض السكري المشي حافي القدمين لتقليل خطر الإصابة العفوية للقدمين.
* غسل القدمين بعناية ولطيف بالماء الدافئ والصابون كل يوم، والتأكد من أن المياه ليست ساخنة جدا، ومن ثم يجب تجفيف القدمين بعناية.
* ترطيب جلد القدمين في كثير من الأحيان.
* الحفاظ على أظافر القدمين مقصوصة ومقلمة بطريقة صحيحة، بحيث تكون أطرافها مستقيمة وليست دائرية وذلك لمنع نمو الظفر داخل جلد الأصبع.
* أن يتجنب مريض السكري استخدام أي أداة حادة أو وسادة تدفئة القدمين أو حتى الكريمات أو المحاليل المطهرة لأصابع القدمين من دون وصفة طبية.
* المحافظة على إبقاء القدمين دافئتين في جميع الأوقات.
* الإقلاع عن التدخين.
استخدام طقم الأسنان الجديد يتعرض كثير من الأشخاص الذين يستخدمون أطقم أسنان لأول مرة إلى مشكلات عند الكلام وعدم القدرة على مضغ الطعام جيدا والشعور بألم في اللثة ومضايقات أخرى تجعلهم غير مرتاحين لاستخدامها، ويكون سبب ذلك أخطاء مشتركة من الطبيب المعالج الذي لم يدرب المريض على كيفية استخدام الطقم ومن المريض نفسه في عدم تطبيق الطريقة السليمة لاستخدام طقم الأسنان الجديد.
إن تناول الطعام باستخدام أطقم الأسنان غالبا ما يتطلب بعض التدريب والممارسة، ويمكن أن يؤدي في البداية إلى بعض الانزعاج وتهيج اللثة.
الجمعية الأميركية لطب الأسنان تقدم بعض الاقتراحات للتحكم في وضع طقم الأسنان الجديد والتعود على تناول الطعام به، نذكر منها:
* أن يبدأ الشخص بتناول أطعمة لينة.
* أن يقطع الطعام إلى قطع صغيرة.
* الأكل ببطء وعناية، وذلك باستخدام جانبي الفم.
* إضافة مجموعات متنوعة من الأطعمة شيئا فشيئا حتى يستطيع الشخص أن يستأنف نظامه الغذائي العادي.
* إعطاء مزيد من العناية عند تناول الأطعمة التي تحتوي على عناصر ساخنة أو صلبة أو ذات حواف حادة.
* استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي ـ مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]