الآثار الجانبية لمستحضرات التجميل
* من الأخطاء الشائعة عند النساء بشكل خاص إفراط البعض منهن في استعمال مستحضرات التجميل بينما لا يعير بعضهن اهتماما لتاريخ الانتهاء، إن وجد، حتى وإن ظهرت على المستحضر علامات التغيير فيستخدمنها إلى أن تنتهي، وتكون لهذا تبعات ومشكلات صحية على الجلد خاصة.
من المعروف أن مستحضرات التجميل غالبا ما تحتوي على العطور والمواد الحافظة، التي قد تسبب مشكلات في الجلد وغيرها من الآثار الجانبية عند بعض المستخدمين لها.
أطباء الأسرة وأخصائيو التجميل يقدمون بعض الاقتراحات اللازمة لضمان سلامة استخدام مستحضرات التجميل، منها:
* عدم مشاركة الأشخاص الآخرين في نفس مستحضرات التجميل.
* أن يتم حفظ مستحضرات التجميل بعيدا عن أشعة الشمس المباشرة، بعيدا عن الحرارة، والتأكد من أن العبوات مغلقة بإحكام.
* عدم وضع أي من مستحضرات التجميل خلال الإصابة بعدوى (التهاب) في العين، ويجب التخلص من أي مستحضر استخدم خلال المرض.
* يجب التخلص من مستحضرات التجميل إذا لوحظ أي تغير في لونها أو في رائحتها.
* عدم إضافة أي سائل للمستحضر ما لم ينصح بذلك في دليل الاستعمال.
* عدم استعمال رذاذ المستحضرات التجميلية بالقرب من النار، والحرص على عدم التنفس بعمق بالقرب من الرذاذ المرشوش أو المساحيق.
* تجنب الإضافات التي لم يتم الموافقة على استخدامها في بعض مستحضرات التجميل بوجه خاص.
فوائد المشي الصحية
* من الأخطاء الشائعة عند الكثير من الذين يحتاجون إلى ممارسة الرياضة أن لا يلتزمون بالقيام بها يوميا، وذلك لأن أوقات فراغهم لا تتناسب مع أوقات العمل بالنوادي التي يشتركون فيها، أو أن تكون أسعار الاشتراك عالية لا تتوافق مع دخلهم الشهري، وبذلك تكون النتيجة عدم الالتزام أو أحيانا عدم البدء في مثل هذه التمارين إطلاقا.
الجمعية الأميركية الطبية للعناية بصحة القدم ناقشت معظم أشكال ودرجات التمارين البدنية التي لا تتطلب أن يكون الشخص فيها عضوا في مركز رياضي متخصص أو أن تكون لديه مهارة خاصة للقيام بهذه التمارين أو أن يحتاج للقيام بها إلى توفر أجهزة ومعدات خاصة، فوجدت أنه المشي فقط، وأوصت به. وخلصت إلى أن المشي هو أفضل وأبسط أنواع الرياضة التي يمكن لأي شخص أداءها، والمشي رياضة تقدم للشخص فوائد صحية كثيرة، منها:
* تحسين الدورة الدموية وتقوية القلب والرئتين.
* خفض خطر الإصابة بالجلطة الدماغية والنوبات القلبية.
* خفض احتمالات ارتفاع ضغط الدم أو البدانة.
* تحسين مستوى الكولسترول في الدم.
* تقوية العضلات وزيادة مرونتها، وبخاصة في منطقة الساقين والبطن.
* خفض التوتر والإجهاد.
* إدارة أفضل للألم في حالات التهاب المفاصل.
* وقاية من الإصابة بتسوس العظام.
السيطرة على مرض السكري
* من الأخطاء الشائعة عند مرضى السكري عدم تحكم المريض في مرضه بطريقة جيدة وعدم المتابعة المنتظمة مع طبيبه فيتعرض بذلك إلى الإصابة بمختلف مضاعفات السكري التي تلحق الأذى بالأعضاء الحيوية في جسمه.
إن السيطرة المحكمة والجيدة على داء السكري تعني التعامل مع المرض بعناية خاصة من حيث وجبات الطعام المقننة لحالته وممارسة الرياضة المنتظمة وتناول الدواء بانتظام وعمل تحليل الدم للتأكد من أن مستويات الغلوكوز في الدم مستقرة.
جمعية داء السكري الأميركية تؤكد ضرورة التحكم في سكر الدم بطريقة جيدة جدا وتسرد أهم الفوائد التي يجنيها المريض من اتباعه هذا النظام المشدد مع مرضه:
* خفض خطر الإصابة ببعض الأمراض مثل أمراض العين السكرية، وأمراض الكلى وأمراض الأعصاب.
* تقليص خطر أي مضاعفات لمرض السكري يكون المريض قد تعرض لها حتى لا تزداد سوءا.
* زيادة مستويات الطاقة والشعور بصحة أفضل.
* يصبح المريض أكثر مرونة مع اختيارات أنواع الطعام من القائمة.
* الحد من خطر العيوب الخلقية في المواليد إذا أصبحت المرأة المصابة بداء السكري حاملا.
* استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي ـ مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]