* اصفرار الأسنان
* من الأخطاء الشائعة عناية كثيرين بتنظيف أسنانهم بالمعجون والفرشاة للسطح الخارجي فقط دون الجانب الداخلي نظرا لعامل الوقت والانشغال وصعوبة الوصول إليه، إضافة إلى عادة شرب الشاي والقهوة بكثرة والتدخين. ولذا يشكو معظم الناس من اصفرار أسنانهم، خاصة من الجهة الداخلية.
والصواب أن تنظيف الأسنان يجب أن يشمل السطحين كليهما؛ الخارجي والداخلي وبالعناية نفسها. وحقيقة علمية، فإن الأسنان تختلف في درجة لونها من شخص لآخر مثلها في ذلك مثل لون البشرة والشعر، بل قد تكون بعض الأسنان أكثر اصفرارا من غيرها لدى الشخص نفسه.
وتزداد نسبة اصفرار الأسنان مع تقدم العمر نتيجة تعاطي التبغ وشرب القهوة والشاي وكذلك تناول بعض الأطعمة التي تساعد على صبغ الأسنان إضافة إلى تجمع مادة الكالسيوم حول السن، التي تعرف بالتكلسات. ومن الأسباب أيضا التعرض للإصابات وتناول المضادات الحيوية لعلاج بعض الأمراض.
ولتقليل ومقاومة اصفرار الأسنان ينصح أطباء الأسنان بالآتي:
* استخدام السواك عدة مرات في اليوم.
* تنظيف الأسنان بالفرشاة والمعجون بعد تناول الطعام مباشرة.
* عدم التدخين، والإقلاع عنه لمن يدخن.
* وقد وُجد أن الإكثار من تناول عصير الفراولة يساعد على تبييض الأسنان.
* سكري الحمل «تحت السيطرة» تصاب بعض النساء أثناء الحمل بارتفاع مستوى السكر في الدم، ويطلق على هذه الحالة «مرض سكر الحمل»، وهي حالة تتطلب حذرا وانتباها شديدين للمحافظة على صحة وسلامة كل من الأم والجنين، إلا أن بعض الحوامل يخطئن التعامل الجيد مع المرض فيقعن في مضاعفاته التي لن تقتصر على الأم فقط؛ بل سوف تطال الجنين أيضا.
ومن الحقائق العلمية أن جسم المرأة ينتج، خلال فترة الحمل، هرمونات لها تأثير على إعاقة عمل الإنسولين. وعليه تنتج المرأة الحامل كميات إضافية من الإنسولين. إلا أن بعض النساء تظل لديهن كمية الإنسولين غير كافية، فيصبن بمرض سكري الحمل، الذي يميل إلى الاختفاء مع نهاية الحمل.
يقدم أطباء النساء والولادة والمتخصصون في معالجة داء السكري عددا من التعليمات، للنساء المعرضات لمرض سكري الحمل، من أجل المحافظة على سكري الحمل في وضع «تحت السيطرة» نذكر منها:
* على المرأة الحامل مشاركة اختصاصي التغذية في وضع خطة غذائية تتناسب مع صحة كل من الأم والجنين.
* عليها أن تتجنب أكل الحلويات، وأن تتناول وجبات طعام صغيرة ومتكررة على مدار اليوم، مع مراقبة وتسجيل كمية الكربوهيدرات.
* عليها أن تأكل الفواكه الطازجة بكمية كافية، وكذلك الخضراوات والحبوب الكاملة.
* توصى الحامل بمزاولة التمارين الرياضية المناسبة لها لمدة 30 دقيقة على الأقل كل يوم. ويتم تصميم جدول بالتمارين المناسبة للحامل من حيث النوعية وعدد الحصص وذلك بمساعدة الطبيب.
* عمل فحص سكر الدم بشكل منتظم مع تسجيل النتائج للمتابعة والتحكم الجيد.
* أخذ أدوية مرض السكري الموصوفة من قبل الطبيب بدقة وعناية.
* أمراض الشتاء ليست حتمية
* يعتقد البعض من الناس خطأ، أن الإصابة بما يسمى نزلات البرد أمر حتمي خلال أشهر الشتاء، ويهملون الجوانب الوقائية لمنع الإصابة بها خاصة بالنسبة للأطفال الصغار.
نعم، هي أمراض موسمية تزداد نسبة الإصابة بها في فصل الشتاء حيث تتكاثر الفيروسات المسببة للمرض بشكل أسرع وتنتقل من شخص لآخر أثناء التجمع في مكان واحد مغلق؛ حيث تنتقل العدوى بسهولة وبسرعة، خاصة إلى الأفراد الذين يعانون من أمراض أخرى تضعف مناعتهم ومقاومتهم للأمراض ومن لديهم حساسية في الأنف ومرض الربو، إضافة إلى التعرض للتقلبات الجوية التي تشهدها المنطقة حاليا من دون أخذ الاحتياطات اللازمة.
ومن النصائح التي يجب مراعاتها خلال هذه الأيام ما يلي:
* تجنب التعرض للتغير المفاجئ من الجو الحار للبارد.
* الاهتمام بتناول الغذاء المتوازن والمتنوع والإكثار من الحمضيات والموالح.
* تجنب استعمال أدوات وحاجيات الآخرين كالمناديل والمناشف.
* تجديد هواء الغرف المغلقة عادة في المنازل والمدارس.
* استشارة الطبيب مبكرا للمصابين بأمراض مزمنة كالربو وحساسية الأنف.
* مزاولة التمارين الرياضية بانتظام.
* عدم تناول أي دواء غير موصوف طبيا خاصة المضادات الحيوية؛ فقد تكون سببا للإصابة بأعراض ثانوية لا داعي لها.