بعض الناس لا يتصورون مرور النهار من دون تناول فنجان من القهوة أو الشاي أو الشوكولاته، أو أشربة الكافيين المتعددة.
لكن كما هو معروف طبياً، فإن تناول كميات كبيرة من هذه المواد له تأثير سلبي جداً على الجهاز العصبي والجسم بشكل عام.
وليست جميع مشروبات القهوة متساوية في نسبة الكافيين، لذلك يجب اختيار نوعية القهوة بدقة وعناية.
وهنا سوف نستعرض جدولا يبين مقاييس الكافيين في مشروبات وأنواع مختلفة من القهوة، منها:
1 ـ قهوة عادية، يحتوي الفنجان الكبير على 288 ميكروجراماً من الكافيين، بينما الكوب المتوسط على 184 ميكروجراماً.
2 ـ القهوة المقطرة، يحتوي الفنجان الكبير على 272 ميكروجراماً، والمتوسط على 128 ميكروجراماً.
3 ـ القهوة الجاهزة، يحتوي الكوب الكبير على 192 ميكروجراماً، والصغير على 104 ميكروجرامات.
4 ـ أما القهوة الخالية من الكافيين، فهي تحتوي على 5 ميكروجرامات من الكافيين.
ويجب الانتباه إلى الكثير من المشروبات المرطبة الموجودة في الأسواق، لأنها تحتوي على نسبة من الكافيين، مثل: الكوكاكولا التي تحتوي على 29.7 ميكروجرام، والبيبسي يحتوي على 32 ميكروجراماً، والكوكاكولا دايت على 40.8 ميكروجرام.. إلخ.
=