* الوقاية من العيوب الخلقية
* ما زالت عملية الحمل متروكة للصدف وتتم بشكل عشوائي دون تخطيط أو استعداد، وبالتالي فإن المرأة تخسر فرصة الإعداد الصحي المبكر لجسمها، لتكون مهيأة للحمل وهذا قد يعرضها لحدوث بعض المشاكل الصحية، أو التسبب في إصابة الجنين بأحد العيوب الخلقية.
وبالرغم من أن أسباب حدوث العيوب الخلقية متعددة ومعظمها لا يزال لغزا، فإن الأطباء ذوي الخبرة يمكنهم التعرف على بعض الأسباب والعوامل التي تؤدي لحدوث العيوب الخلقية وكذلك كيفية الوقاية منها.
أطباء أمراض النساء والولادة ينصحون المرأة بعمل بعض الخطوات قبل وأثناء الحمل، ومن ذلك ما يلي:
* الإكثار من أكل الأطعمة ذات المحتوى العالي من حمض الفوليك، أو الأطعمة المضاف إليها حمض الفوليك، إذ تشير الدراسات إلى أن نقص حمض الفوليك يمكن أن يؤدي إلى نوع من العيوب الخلقية في الأنبوب العصبي.
* لمنع حدوث هذا النوع بالذات من العيوب الخلقية، فإن أفضل الاختيارات الغذائية هي الخضار الورقية الخضراء، والفاصوليا المجففة والبرتقال وعصير البرتقال، والخبز والمعكرونة والحبوب المزودة بحمض الفوليك.
* قبل الحمل وخلال شهور الحمل، تنصح المرأة بأخذ الفيتامينات يوميا وأن تضم ما لا يقل عن 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
* يجب مراجعة الطبيب لإجراء الفحوص المطلوبة قبل الحمل، ثم الحصول على الرعاية الطبية الجيدة قبل الولادة العادية وطوال فترة الحمل.
* التوقف عن شرب الكحول، مع بداية التفكير والتخطيط للحمل، وعدم شرب الكحول أثناء الحمل.
* اطلاع الطبيب على أي أدوية تأخذها المرأة أثناء الحمل للتأكد من أنها آمنة.
* التعامل مع الشعر الجاف
* من الأخطاء الشائعة عند بعض النساء استعمال أنواع مختلفة من شامبو الشعر قد لا تكون ملائمة لنوع وطبيعة شعرهن، وهناك من النساء من يستعملن نوعين في وقت واحد. وهذه الأخطاء يترتب عليها ضعف الشعر وتقصفه ثم تساقطه. ومن أكثر أنواع الشعر تأثرا بمثل هذا التصرف السيء الشعر الجاف و«الهايش» والمتكسر والباهت.
تعاني الكثيرات من مشاكل الشعر الجاف خاصة التي تهمل العناية بشعرها كأن تغسله بشكل يومي، أو تستعمل مجفف الشعر بشكل متكرر وبدرجة حرارة مرتفعة، أو تتعامل بقسوة عند تسريح شعرها، أو تستعمل منتجات غير مناسبة لنوعية شعرها كالصبغات والزيوت والكريمات (الدهونات) أو تلك التي تحتوي على الكحول. أو أنها تقوم بتلوين الشعر على فترات متقاربة.
وهناك من يعانين من الشعر الجاف بسبب عامل وراثي يؤدي عادة إلى أن يفقد الشعر مرونته ويصبح جافا وباهتا ومتكسرا و«هايشا» فيتقصف بسهولة ثم يتساقط.
وهناك بعض الأمراض تكون مصحوبة بجفاف الشعر مثل فقدان الشهية العصبي anorexia nervosa، حالات سوء التغذية، قصور في عمل الغدة الدرقية أو الغدة الجار درقية، وجود حالة تسمى متلازمة مينكيس Menkes للشعر (مرض وراثي يرتبط بالجينات الجنسية ويتميز باضطراب في عملية التمثيل الغذائي لمعدن النحاس).
وللعناية بالشعر الجاف، ننصح بالآتي:
* غسل الشعر مرتين أسبوعيا مع تجنب الماء الساخن.
* انتقاء نوع لطيف ومغذ من الشامبو ويكون خاصا بالشعر الجاف.
* يمشط الشعر بلطف مع استخدام كريم مغذ ومنعم للشعر.
* تدليك فروة الرأس لتنشيط الدورة الدموية.
* التغذية الجيدة مع التركيز على تناول البروتينات.