ملوثات هواء المنزل
* من الخطأ أن يقوم أحد أفراد الأسرة بتدخين السجائر داخل الغرف المغلقة بالمنزل، ومن الخطأ أن تشعل ربة البيت الخشب (الحطب) أو الفحم داخل المنزل لأي غرض كان، وكذلك أن تقوم برش المبيدات الحشرية بكثافة من دون أن تقوم بتهوية الغرف، وخاصة غرف النوم.
معظم الناس يظلون قابعين داخل منازلهم أو أماكن عملهم نحو 90 في المائة من ساعات اليوم، وهذا يعرضهم للكثير من الأمراض المتعلقة بتلوث الهواء في الأماكن المغلقة التي يعيشون فيها.
ومن أهم المصادر الشائعة لتلويث الهواء في الأماكن المغلقة بالمنزل أو العمل ما يلي:
* بقايا ورواسب احتراق الخشب، الفحم، أو الغاز داخل المنزل.
* دخان التبغ.
* المواد المستخدمة في بناء المنازل، بما في ذلك عوازل الاسبستوس والخشب المضغوط.
* تراكم غاز الرادون.
* منتجات مكافحة الآفات والحشرات، مواد الدهان (البوية)، وكذلك المنظفات الكيميائية.
* مزيل طلاء الأظافر، ورذاذ الشعر أو غيرهما من منتجات العناية الشخصية.
* البكتيريا ووبر الحيوانات الأليفة، العفن والفطريات أو غيرها من الملوثات البيولوجية.
إن عدم إعارة اهتمام لهذه المصادر الخاصة بتلوث الهواء داخل المنزل يؤدي حتما لأمراض خطيرة خاصة في الجهاز التنفسي للإنسان.
الوقاية من مسمار القدم
* يعاني نسبة كبيرة من الناس من آلام في أسفل القدمين وتحت الأصابع، وخاصة بعد المشي لمسافة طويلة أو ارتداء الحذاء لساعات طويلة من اليوم، والسبب بمنتهى البساطة يكمن في الحذاء أو الجورب الذي يرتدونه، لأن المقاس غير مناسب للقدمين. وتكون النتيجة ظهور خدوش وجروح والتهابات ثم تكوين نتوءات جلدية قاسية ومؤلمة تسمى مسمار القدم.
مسمار القدم أنسجة قاسية من الجلد تتكون تحت القدم أو الأصابع، تنمو خلاياها وتتكاثر نتيجة الاحتكاك بالسطح الداخلي للأحذية الضيقة.
والأسباب لا تقتصر على الأحذية الضيقة وحدها، فكذلك الجوارب التي لا تناسب ولا تطابق مقاس القدمين بشكل صحيح تؤدي إلى نفس المشكلة، إضافة إلى احتمال وجود تشوهات في أصابع القدمين.
الأكاديمية الأميركية لجراحي العظام وضعت نصائح تساعد في منع تكوين مسمار القدم، نذكر منها ما يلي:
* يجب التأكد عند شراء الأحذية من أنها ليست ضيقة جدا ولا فضفاضة جدا.
* التخلص من الأحذية ذات الكعب العالي، واستبدال بها أخرى منخفضة الكعب التي لا تضع ضغطا عاليا على الجزء الأمامي من القدم.
* التأكد من عدم وجود زوائد خياطة أو ثنيات وطبقات غير مستوية داخل الحذاء حتى لا تسبب الاحتكاك مع أصابع القدمين.
* ارتداء الجوارب التي تتلاءم بشكل جيد مع مقاس القدمين.
الرشح عند الأطفال
* من الأخطاء الشائعة عند بعض الأمهات إهمال حالات الرشح عند أطفالهن، واعتبارها دائما حالات عادية تأتي وتختفي تلقائيا.
وفي حين أن معظم حالات نزلات البرد والرشح لدى الأطفال الصغار غير مؤذية، فإن هناك بعض العلامات التحذيرية التي يجب، عند ظهورها، استشارة طبيب الأطفال.
الأكاديمية الأميركية لطب الأطفال تقدم هذه القائمة من «الخطوط الحمراء» (warning signs) التي يستوجب ظهورها عند الأطفال في عمر 3 أشهر أو أكثر الذهاب إلى الطبيب:
* اتساع فتحتي الأنف مع كل نفس، وملاحظة صعوبة في تنفس الطفل، أو انقباض العضلات ما بين الأضلاع كلما تنفس الطفل.
* ملاحظة ظهور زرقة على الأظافر أو الشفتين.
* سيلان المخاط الأنفي لأكثر من 10 إلى 14 يوما.
* استمرار السعال لفترة أطول من أسبوع.
* ألم الأذن.
* الشعور بنعاس غير عادي وقلق وتوتر غريب لدى الطفل.
* ارتفاع درجة حرارة لأعلى من 102 درجة فهرنهايت (38.9 درجة مئوية).
هذه العلامات يجب أن لا يهملها الوالدان؛ حيث تدل على تدهور حالة الرشح عند الطفل وحاجته للعلاج الفوري.
* استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي ـ مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]