لقد قرأت موضوعا عن الإرشادات الغذائية ونسبة السعرات الحرارية، إلا أنني لست من الأشخاص الجيدين في الحساب، هل يمكنكم أن توضحوا تلك الإرشادات بالتفصيل؟
أشعر بالتعاطف معك حقا. إن الأرقام مهمة جدا، إلا أنها قد تكون مضجرة؛ بل ومجهدة للإنسان. ولعل الاعتماد على بعض القواعد أثناء التسوق سيساعدك على شراء أغذية صحية... وإليك قائمة بالاختيارات: