مخاطر التدخين أثناء الحمل
* إن من الأخطاء التي ترتكبها المرأة الحامل عدم اقتناعها بأخطار التدخين على صحتها بشكل عام وعلى جنينها ثم وليدها بعد ذلك بشكل خاص. فكثيرا ما تعاني المرأة من مشاكل صحية تُعزى إلى التدخين مدعمة بالدراسات الطبية العالمية.
ومما ثبت بالأدلة القاطعة أن التدخين يمكن أن يسبب مضاعفات خطيرة خلال فترة الحمل، كما يمكن أن يسبب مشاكل أخرى تهدد حياة الطفل.
المراكز الأميركية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) وضعت قائمة بأهم المضاعفات الصحية - للأم والطفل - التي يمكن أن تحدث من جراء استمرار الحامل في التدخين خلال فترة الحمل، نذكر منها أن التدخين:
* هو أحد مسببات حدوث العقم، وزيادة صعوبة إمكانية حدوث الحمل.
* أنه يزيد من خطر حدوث الإجهاض.
* يؤدي لزيادة حدوث أخطار مشكلات المشيمة، وانخفاض وزن المولود عند الولادة، وحدوث الولادة المبكرة.
* يزيد خطر متلازمة موت الرضع المفاجئ.
* يزيد خطر حدوث عيوب القلب التكوينية عند الجنين، مثل الشفة المشقوقة أو الشق الحلقي.
كيف تحافظ على قوة ذاكرتك؟
* يشكو الكثيرون من النسيان وضعف الذاكرة في سن مبكرة، وبالبحث وراء الأسباب نجد أن معظمها يعود إلى أخطاء يرتكبها هؤلاء الأشخاص في نمط حياتهم بشكل عام والنمط الغذائي غير الصحي بشكل خاص.
إن التدهور المعرفي والإدراكي لدى أي شخص سوف يؤدي إلى مشاكل في الدماغ مثل صعوبة التذكر، والتأثير على مهارات التواصل، أو تعلم مهام جديدة.
الأكاديمية الأميركية لأطباء الأسرة توصي ببعض الوسائل التي تساعد في تحسين صحة الدماغ والوقاية من التدهور المعرفي، نذكر منها ما يلي:
* المحافظة على الوزن المثالي المعتدل.
* الكشف عن نسبة الكولسترول في الدم وأن تظل في المعدل الطبيعي.
* أن يظل معدل ضغط الدم تحت السيطرة دائما.
* تناول وجبات غذائية صحية تكون قليلة الدسم.
* أن تشتمل الوجبات اليومية على أطعمة تحتوي على الحبوب الكاملة، الفواكه، والخضار.
* الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة.
* أن يتضمن النظام الغذائي المتبع يوميا على أحماض دهنية تحتوي على «أوميغا - 3»، من خلال تناول الأسماك الدهنية مثلا.
* استشارة الطبيب قبل أخذ أي أدوية مقوية أو مكملة غذائيا.
كسور عظمة الورك
* من الأخطاء الشائعة عند البعض من كبار السن إصرارهم على مواصلة الاستقلالية وعدم قبول مساعدة الآخرين لهم عند أداء مهامهم البسيطة في المنزل كالمشي في حديقة البيت أو عند الذهاب إلى الحمام وسواه، وقد ينتج عن ذلك وقوعهم أو سقوطهم والإصابة بالكسور وخاصة كسر عظمة الفخذ (الورك).
إن كسور عظمة الفخذ أو الورك تعتبر من الكسور الشائعة بين كبار السن، ويزيد خطر الإصابة بها مع تقدم العمر.
الأكاديمية الأميركية لجراحي العظام تضع قائمة بعوامل خطر كسور الورك، التي تشتمل على:
* عندما يكون عمر الشخص 65 عاما أو أكثر.
* يكثر هذا النوع من الكسور بين النساء.
* أن يكون تكوين الجسم نحيلا وهزيلا.
* أن يكون الشخص من عرق آسيوي أو من ذوي البشرة البيضاء بشكل عام.
* أن يوجد لدى الشخص تاريخ عائلي لكسر الورك.
* أن يكون حصوله على الكمية المطلوبة من الكالسيوم الغذائي غير كاف.
* أن يعاني من بعض الأمراض مثل اضطراب في التوازن، أو التهاب المفاصل، أو مشاكل في الرؤية كضعف الإبصار.
* وجود درجة من العته أو الخرف أو أي مشكلة أخرى لها علاقة بالذاكرة.
* تناول بعض الأدوية التي تؤدي إلى آثار جانبية بما في ذلك الدوار أو الضعف.
* استشاري في طب المجتمع مدير مركز المساعدية التخصصي ـ مستشفى الملك فهد بجدة [email protected]