لا يختلف اثنان على أهمية التمارين الرياضية حتى لو كانت مجرد المشي لنصف ساعة في اليوم. ومن الأساليب التي بدأت أميركا تستعملها لمحاربة السمنة، خاصة أنها تكلفها خسارة سنوية تقدر بـ 9 مليارات دولار، تشييد بنايات صممت بطريقة تدفع العاملين على صف سياراتهم بعيدا عن مدخل المبنى، والمشي لمسافات طويلة قبل الوصول إلى مكاتبهم، وتشجعهم أيضا على تسلق السلالم عوض المصعد، وذلك بتصميم هذه الأخيرة بأسلوب جميل ومفتوح عكس المصاعد التي تعمدت أن تكون ضيقة وتأخذ وقتا أطول في الوصول. التمارين الرياضية، مهما كانت بسيطة، لا تساعد على تحسين لياقة الجسم فقط، بل تُحفز الذهن وتشحذ قدرات الإنسان على التعبير ايضا حسبما جاء في دراسة أجرتها جامعة ولاية أوهايو مؤخرا، لاسيما إذا مارسوا الرياضة وهم يستمعون إلى موسيقى هادئة.