سافر فللأسفار سبع فوائد.. ولكن قبل ان تسافر هذه الايام، عن طريق طائرة أو باخرة أو غيرها، فلا بد من اتباع نصائح صحية عديدة، ليكون سفرك بفوائد. وقديما كان يقال: «الرفيق.. قبل الطريق»، أي ابحث عن صاحب يرافقك قبل التفكير في السفر، لكن خبراء السفر اليوم، يقولون ان «الطبيب .. قبل الطريق»، وينصحون باستشارته قبل السفر خاصة لمسافة طويلة. وتزداد الحاجة الى الطبيب إذا كان المسافر يعاني خصوصا في السابق من مشاكل صحية مثل ضغط الدم المرتفع ومشكلات في الجهاز التنفسي او امراض في القلب.
ومن النصائح ايضا، الابتعاد عن شرب القهوة والشاي وكل ما يحتوي على الكافيين، لان تلك المشروبات من شأنها تعريض الجسم للجفاف. ويطالب المسافرين بمضغ العلكة لأنها مفيدة اثناء الاقلاع والهبوط، فمشكلة الضغط في الاذنين يعاني منها غالبية المسافرين من جميع الاعمار، فينصح دائما بأن يقوم المسافر بالتثاؤب وبلع اللعاب لموازنة التغيرات في الضغط الجوي، أما بالنسبة للصغار، فينصح بإعطائهم حلوى تذوب في الفم مثل «البون البون» لتكون عملية البلع شبه طبيعية بالنسبة لهم.
ومطلوب.. الابتعاد عن العدسات اللاصقة، لأن الرطوبة في المقصورة اجف من الاجواء الطبيعية مما يتسبب في جفاف العين، وهذا يؤدي الى تحسس العين. والابتعاد عن الثياب الضيقة، وتلافي وضع حزام حول الخصر. وينصح دائما بارتداء ثياب فضفاضة او بدلة رياضة، لأن الثياب الضيقة من شأنها ان تعيق الدورة الدموية. ولما كان الجلوس لفترات طويلة يتسبب في ضغط الاوعية الدموية، لذا ينصح دائما بالقيام بحركة معينة على متن الطائرة، كأداء بعض التمارين الرياضية البسيطة وتحريك أسفل الساقين والتقلب في المقعد باستمرار، والمشي بقدر المستطاع وتجنب النوم لفترة طويلة في وضعية واحدة.