ديمومة النشاط مهمة، سواء كانت ممارسة الرياضة أو التمايل مع الموسيقى أو العروض، من الجوانب المهمة للصحة في مرحلة الشيخوخة وفقا لما تقوله الدكتورة سوزان سالامون، المتخصصة في أمراض الشيخوخة في جامعة هارفارد الأميركية، التي انضمت مؤخرا إلى هيئة تحرير «رسالة هارفارد الصحية»، في مقابلة صحافية تنشرها «الشرق الأوسط». وأضافت أن من المهم التسجيل في صفوف للتمارين، أو التمشي، أي أن المهم هو الحركة. كما أن من الأمور التي تساعد الناس، إدامة علاقاتهم الاجتماعية. وتزداد حالات أمراض تدهور الإدراك في الولايات المتحدة، إذ يحدث 50 إلى 60 في المائة منها بسبب مرض ألزهايمر، الذي لا تعرف مسبباته حتى الآن كما لا تعرف وسائل الوقاية منه. ولكن هناك أيضا مرض الأوعية الدموية الذي يؤدي إلى التهاب الأوعية الدموية المغذية للدماغ وانسدادها، ويتسبب في 25 في المائة من حالات تدهور الإدراك. وأهم شيء يجب أن يقوم به كبار السن بشأن مرض الأوعية الدموية هو الحفاظ على المستوى الاعتيادي لضغط الدم لديهم بحيث يكون مقدار الضغط الانقباضي أقل من 140 ملم زئبق، وكذلك التحكم بمستوى الكولسترول، إما بالحمية الغذائية أو بالحبوب الدوائية، كما يفيد الإسبرين من الجرعات الصغيرة الكثير من الأشخاص.
وقالت الباحثة الأميركية إنها لا تعتقد أن التمارين الذهنية مثل حل الكلمات المتقاطعة أو الفزورات، تقدم المساعدة. إلا أنها تعتقد أن الدماغ يجب أن يكون نشيطا، فالناس النشطون، المهتمون بالحياة، الذين يرغبون في التحادث ينفذون كل ما يحافظ على قيام الدماغ بوظائفه. وماذا عن درء السقوط على الأرض؟ هل يجب حقيقة إزالة المفروشات الأرضية مثلا؟ قالت الباحثة الأميركية إن على الناس الحفاظ على قوة عظامهم. ونحن نعلم أن تناول 1000 وحدة دولية يوميا من فيتامين «دي» بمقدوره تقوية العظام.