صحتك

* محيط الخصر، أكثر اهمية بكثير لصحة النساء من الوزن، وفقا لدراسة اميركية طويلة المدى اجريت على 44600 ممرضة. وذكرت الدراسة التي نشرت في عدد الاول من ابريل الحالي من مجلة “سيركوليشن” لأبحاث الدورة الدموية، ان زيادة محيط خصر النساء- حتى وإن لم يكنّ من البدينات- قد يزيد من معدلات وفاتهن مقارنة بأقرانهن

حينما تتم ممارسة السلوكيات الحياتية المختلفة، بالشكل الطبيعي، فإن النتيجة ستكون مزيداً من الصحة والراحة. والأمثلة على هذا ليست تلك المقارنات بين الإفراط في تناول كمية الأكل وبين الاعتدال فيه فحسب، ولا بين كثرة تناول الدهون والكولسترول وبين الاعتدال فيها، ولا بين ممارسة قدر معتدل من الرياضة البدنية اليومية

إن كانت عزائمك في أن تأكل افضل، وان تزيد من نشاطك، قد اصابها الكلل، فإليك بعض الانباء التي قد تساعد في تعزيز جهودك، اذ افاد العلماء ان الاشخاص الذين يتبعون أربعة انماط فقط من السلوك الصحي ـ تناول خمس او اكثر من الفواكه والخضروات يوميا، تقليل تناول الكحول، الامتناع عن التدخين، والقيام ببعض انواع التمارين

* حسنا، ما عليك ان تفعله الآن، هو أخذ نفس عميق، ووضع يديك على بطنك، ثم التخيل بان “دغدغة” حصلت على البطن، وانك على وشك الضحك. ربما تكون هذه الخطوات مقدمة لتقليل مستويات هرمون التوتر لديك، وفقا لما قاله باحثون اميركيون. وقال الباحثون ان مجرد وجود توقعات بحدوث الضحك يكفي لتحفيز الجسم على البدء بإحداث

> الافراد الواعون لأحوالهم وميزانيتهم المالية، يعرفون جيدا ان عليهم عدم دخول المتاجر الغذائية إن كانوا جائعين، لانهم قد يحرقون ميزانيتهم! والآن يقول علماء اميركيون ان التسوق اثناء الشعور بالحزن قد يقود الى خسائر مالية ايضا. وتوضح الدراسة التي يتوقع نشر نتائجها في عدد يونيو المقبل من مجلة “سايكولوجيكال

على الرغم من أن الحمل ليس حالة «مرضية»، إلا أنه يظل حالة من «الوهن» والضعف البدني والنفسي. وعلى الرغم من كل التغيرات التي تطرأ على جسم المرأة خلال الحمل، وعلى الرغم من أن ثمة حالات من الحمل المستلزم للراحة، إلا أن تنشيط الجسم وعضلاته بصفة معتدلة ومناسبة للحالة الصحية للحامل شيء يظل ضرورياً من الناحية

* التمارين الرياضية كثيرة جدا، لكن على النساء أن يقللن تدريجيا من ممارسة التمارين الرياضية في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل وخلال الشهر التاسع على وجه خاص، الذي يكفي فيه تمارين تمديد الجسم والسير، وليكن مزاولة الأنشطة الأشد إجهادا بعد الوضع بحوالي ستة أسابيع. وبعد استشارة طبيب الحمل، هناك أربعة

> شرع مستشفى رويال فري في لندن، بتقديم خدمات تؤمن للنساء ضبط احجام حمالات الصدر لديهن واختيار المناسبة منها لهن. وقال الاطباء ان كل النساء اللواتي راجعن المستشفى كنّ يرتدين حمالات من حجم غير ملائم. ويؤدي ارتداء حجم آخر لحمالات الصدر الى حدوث آلام في العنق والصدر والكتفين، بل وحتى الى آلام شديدة تقود

> في دراستين حديثتين حول تدهور وظيفة المخ، ذكر علماء اميركيون ان ارتفاع ضغط الدم لدى الكهول الذين يزيد عمرهم عن 60 عاما، يقود الى تدهور في وظيفة المخ، مقارنة باقرانهم الذي لديهم ضغط دم طبيعي، فيما رصد باحثون نرويجيون زيادة في وتيرة الاصابة بالعته الدماغي لدى المصابين بمرض باركنسون (الشلل الرعاش). وفي

* الفيتامينات والطبخ > الفيتامينات مهمة للجسم، لكن هل طبخ الخضار سبب في زوال الفيتامينات منها ؟ عايده أحمد ـ مصر ـ الفيتامينات في الأصل هي مواد كيميائية عضوية مهمة للجسم، من أجل نمو وعمل أعضاء الجسم. ولأن الجسم لا يستطيع صناعة أي كمية منها، بخلاف فيتامين دي، فإن على المرء تناولها من المنتجات الغذائية

حينما تتم ممارسة السلوكيات الحياتية المختلفة، بالشكل الطبيعي، فإن النتيجة ستكون مزيداً من الصحة والراحة. والأمثلة على هذا ليست تلك المقارنات بين الإفراط في تناول كمية الأكل وبين الاعتدال فيه فحسب، ولا بين كثرة تناول الدهون والكولسترول وبين الاعتدال فيها، ولا بين ممارسة قدر معتدل من الرياضة البدنية اليومية

ان كانت عزائمك في ان تأكل افضل، وان تزيد من نشاطك، قد اصابها الكلل، فإليك بعض الانباء التي قد تساعد في تعزيز جهودك، اذ افاد العلماء ان الاشخاص الذين يتبعون أربعة انماط فقط من السلوك الصحي– تناول خمس او اكثر من خصص الفواكه والخضروات يوميا، تقليل تناول الكحول، الامتناع عن التدخين، والقيام ببعض انواع التمارين

المشكلات التي تحصل في الشرايين الصغيرة جدا للقلب، يمكنها ان تخلق تحديات لعمليات تشخيص آلام الصدر، ومعالجتها. المقولة القديمة "بعيد عن العين، بعيد عن القلب" ربما تعبر عن الاستجابات الشائعة لحالة تبدو غامضة، وهي تكرار حدوث آلام في الصدر من دون رصد أي آثار لحالة سيئة من تدفق الدم نحو عضلة القلب، في ظل

يعتبر ضرس العقل من أكثر الأسنان تميزا كونه يبزغ في عمر متأخر ما بين الثامنة عشرة والخامسة والعشرين سنة، وكونه مصدر ازعاج لكثير من الناس لما يسببه من مشاكل. ولذلك نضعه اليوم في قفص الإتهام، ونسأله لماذا كل هذه المشاكل والتهديدات التي تسببها للناس وخاصة في سن الزهور، وهل انه السبب وراء حركة الأسنان وخاصة

* اصبح عالم الأعمال يتميز بالمنافسة العالية و بمطالبات أكثر فعالية وإنتاجية، غير أن ظروف الحياة أصبحت أكثر صعوبة – ماليا و نفسيا و جسمانيا، وكل هذه العوامل تزيد من الضغوط وتؤثر سلبا على الإنسان. أثبتت الدراسات أن الذين يعملون تحت ضغوط هم أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم و نسبة الكولسترول في الدم. تعتقد الدكتورة

* التسمم العرضي بسبب ابتلاعها يحدث بين الصبيان في أعمار صغيرة اكثر من البنات * ليس ثمة شك في ان الآباء يفعلون اقصى ما في وسعهم لحماية اطفالهم وإبعاد كل انواع الأذى والضرر عنهم. ولكن، رغم كل التدابير التى نتخذها الى ابقاء بيوتنا آمنة، إلا ان التسمم العرضي للأطفال نتيجة لتناول الادوية، هو احدى المشاكل

الأساس هو أن المتابعة الطبية للحوامل، وسيلة لتحقيق أفضل ما يُمكن من سلامة الأم الحامل والحمل والجنين وإتمام ولادته. ولاستشارة الطبيب، في كل ما يهم الحامل من تساؤلات، دور في تحقيق ذلك. وليس السؤال: هل تُمارس الحامل الرياضة البدنية؟ بل السؤال: كيف ومتى ولماذا عليها أن تُمارسها؟ والسبب أن النصيحة الطبية،

منذ ولادة الانثى، ومع بداية صرختها في الحياة، تبدأ الهورمونات الانثوية تلعب دورا هاما في حياتها ونشاطاتها واستقرارها الجسدي والنفسي، وتأخذ مجراها على مدى عمرها المديد. ومن الطبيعي أن يحدث البلوغ عند الأنثى في ما بين سن التاسعة الى سن السابعة عشرة، وتكون في هذه السنة والسنوات التي تليها في حالة عدم

مراقبة الوزن أثناء الحمل من الأخطاء الشائعة التي تقع فيها كثير من النساء الحوامل عدم مراقبة الوزن خلال شهور الحمل، مما ينجم عنه زيادة مفرطة في وزن الجسم عما كان عليه قبل الحمل. ويأتي هذا الوزن الزائد من الإفراط في تناول الطعام بدون حساب. إن الزيادة في الوزن أو النقصان فيه قد يضر بصحة المرأة الحامل

من الاستخدامات الدقيقة لمورثات الحكمة وللأمثال العربية، التعبير عن مدى التفاعل النفسي والجسدي مع المتغيرات البيئية بمدى إفراز جسم الإنسان لكمية العرق. والحقيقة أننا حينما نتحدث عن الجوانب الطبية للعرق، فإننا نتحدث عن جهاز يبلغ تعداد وحداته العاملة حوالي 3 مليون غدة عرقية، منها نصف مليون في القدمين فقط.

بحة الصوت Hoarseness وصف لتلك الصعوبة في إخراج الصوت المسموع بوضوح وكما هو معتاد من قبل الشخص أثناء كلامه بصوته الطبيعي أو العالي، أو أثناء محاولاته لتغيير نبرة أو حدة طبقات صوته. ويكون الصوت الصادر حال البحة، ضعيفاً أو أجشاً أو مشوشاً. وتنشأ المشكلة، من النوع العارض، عند وجود مشكلة في الحبال الصوتية

تتمركز العين في وسط التجويف العظمى المخصص لها، وترتبط به بواسطة اوتار وعضلات ودهون تتكئ عليها. تشكل هذه الاخيرة وسادة تخفف من الارتجاجات ومن اي ضغط خارجي. وكمية الدهون محددة بدقة لان نقصها او زيادتها يؤثر على موضع العين داخل التجويف العظمي. فالنقص يؤدي الى عين غائرة، والزيادة الى جحوظها. هذه الدهون

* الفيتامينات والطبخ - الفيتامينات مهمة للجسم، لكن هل طبخ الخضار سبب في زوال الفيتامينات منها؟ عايده أحمد- مصر. * الفيتامينات بالأصل هي مواد كيميائية عضوية مهمة للجسم، من أجل نمو وعمل أعضاء الجسم. ولأن الجسم لا يستطيع صناعة أي كمية منها، بخلاف فيتامين دي، فإن على المرء تناولها من المنتجات الغذائية

تحديد ماهية الضرر، أحد وسائل التقويم لمدى صحة ممارسة سلوك حياتي ما، أو عدم ذلك. وحينما يثبت أن ذلك السلوك هو غريزة وراثية، فإن استنكارنا لذلك السلوك أو انتقادنا له يكون غير ذي معنى ولا مبرر له. حتى وإن كان ثمة احتمال لضرر لاحق، فعلينا أن نُتقن التعامل معه منذ البداية، مع الأخذ بعين الاعتبار وجود ذلك